diyette yogurt yemek zayiflatir inceltir (2)Yoğurt diyet yemeklerinin yıldızı. Öğle ve akşam sofralarının en güzeli. Her gün yenmesi gereken güzel bir zayıflatıcı yiyecek. Ayranı da güzel oluyor cacığı da. Yoğurt yemek incelmeyi sağlıyor. Üstelik yoğurt göbek yağlarını da eritiyor. Yoğurt yiyenlerin göbeği daha hızlı zayıflıyor. Doktorlar sağlıklı hayat için her gün yoğurt yemek zorunda olduğumuzu söylüyor. Hem de 2 su bardağı yoğurdu her gün yiyen insan zayıflıyor.


Ayran için. Size bir diyet önerisi vermek istiyorum. Zayıflama diyeti yaparken, gün içinde tok kalmak için ayran yapın. Naneli ayran sizi tok tutarken tadı da daha zevkli bir diyet yapmanızı sağlıyor. Taze naneyi incecik incecik kıyın. Taze nane yoksa kuru nane ile yapın. Bu naneli ayranı buzdolabında tutun. Nane tadına bayılacaksınız.
diyette yogurt yemek zayiflatir inceltir (4)
Közlenmiş patlıcan salatası yiyin. Közlenmiş patlıcanı ezilmiş sarımsakla yoğurda katın. Güzel ve besleyici bir yoğurt salatası olacak. Tadı enfes. Bayılacaksınız. Patlıcan konserve ise eğer, yağsız konserve alın. Sarımsak da zayıflatıcı. Yoğurt da..Patlıcan salatası diyetlerinizi şenlendirecek.

Ton balığını sade yiyemiyorsanız yoğurtlu ton balığı salatası ile protein dolu güzel bir öğün geçirin. Sarımsaklı yoğurt hazırlayın. İçine kornişon turşu doğrayın. Ton balığını da ekleyin. İsterseniz 1 tane haşlanmış yumurta da koyun. Bu güzel yoğurtlu diyet salatası sizi uzun saatler tok tutacaktır. Yoğurt ve ton balığı zayıflamanıza yardım edecek.

Naneli yoğurt, sarımsaklı yoğurt, ayran çorbası, soğuk çorba, cacık, marul yoğurtlaması, semiz otu salatası, yoğurtlu ıspanak gibi pek çok seçeneğiniz var. Bunu unutmayın. Yoğurdu sade yemek zorunda değilsiniz. Sade yoğurt yemekten sıkıldığınız dönemlerde, diyetinizin rutine bağladığını hissettiğiniz an değişik lezzetler deneyin. Yoğurt ve diğer yemeklerinizi sevdiğiniz baharatlarla tatlandırın. Bol bol sarımsak, soğan, maydanoz, dereotu ve baharat tüketin. Böylece diyet yaparken damak tadından ödün vermediğinizi hissedeceksiniz.

Her gün 2 su bardağı yoğurt yemeyi ihmal etmeyin.

Sevgiler.

Bilge Ç.

 
 
 

Ne Düşünüyorsunuz? Bize Yazın

 
 

Yorum Yazın

Mecburi

required