Saçınız çabuk uzamıyor, dökülüyor, kırılıyor, mat ve kuru mu? Saçınızla ilgili sorunlar mı yaşıyorsunuz? Kuaför hatası yüzünden saçınız yandı ve yıprandı mı? Yıpranmış saçlar için saçınızı hem içten hem de dışarıdan besleyin. Saç dökülmeleri, kırıkları ve matlıkları için beslenme faktörü çok önemlidir. Saçı yavaş uzayanlar ve saç sorunları yaşayanlar için saç bakım ve beslenme rehberi hazırladım. KADIN SİTESİ okurları için oldukça faydalı bir araştırma olduğunu düşünüyorum. Haydi başlayalım!


Yeşil çayın sayısız faydası var. Yeşil çay ile saçlarınızın da daha sağlıklı olacağını biliyor musunuz? Yeşil çay için ve saçınız daha hızlı ve çok daha sağlıklı uzasın. Daha parlak, ışıltılı, güçlü ve uzun saçlara sahip olmak için her gün yeşil çay için. Her gün bir ya da iki kupa yeşil çay içerek farkı kısa sürede fark edebilirsiniz. Ayrıca yeşil çay ile saçınızı da durulayabilirsiniz. Son durulamada saçınızı yeşil çay ile yıkayabilirsiniz. Sallama yeşil çay değil de demleme yeşil çay kullanmanızı tavsiye ederim.

Yer fıstığı da saç uzamasına faydalı gıdalardan. Yalnız eğer sivilce probleminiz varsa, fazla tüketmemeye özen gösterin. Yer fıstığını çiğ bulursanız, çiğ tüketmenizi öneriyorum. Çiğ olarak her gün 5-6 tane yer fıstığı yemelisiniz. Böylece saçlarınızın daha çabuk uzadığını fark edeceksiniz. Zamanla saçlarınız daha parlak ve sağlıklı görünecek. Fıstık A, E, C vitaminlerini içerirken, demir, bakır, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin bir gıdadır. Sağlıklı kas ve kemik yapısının oluşmasını sağlayan yer fıstığı, kemikleri de güçlendirir.

Yumurta, hem dahili hem de harici olarak kullanıldığında saçı besler. Saçların daha parlak olmasını sağlar. Yumurta, tüketildiğinde saçlarınızın hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlar. Eğer saç maskelerinize çırpılmış yumurta eklerseniz maskenin faydalarını artırmış olacaksınız. Yumurta, zeytin yağı ve mayonez ile harika saç maskeleri yapabilirsiniz. Saç dökülmesine, kırılmasına, yanık saçlara ve kuru saçlara bu maskeleri kullanabilirsiniz. Farkını kısa sürede göreceksiniz. Bu tür doğal ev yapımı yumurtalı saç maskelerini haftada 1 kere yapmanız yeterlidir.

Kırmızı et tüketmek de saç sağlığı açısından faydalıdır. Yeterli ve dengeli beslenme açısından kırmızı etin faydaları saymakla bitmiyor. Kırmızı ette bulunan kaliteli protein, aynı zamanda saç tellerini ve tırnağı oluşturan keratinin de yapısında bulunuyor. Yani hücrelerin gelişimi için en önemli maddelerden biri olan protein saç ve tırnağın sağlıklı büyümesinde de önemli rol oynuyor. Yeteri kadar kırmızı et tüketmeyen kişilerin saç ve tırnakları cansızlaşıyor, inceliyor, cildi sağlıksız bir görünüm alıyor.

Tavuk eti, çinko açısından zengindir. Çinko saçlar için çok faydalıdır. Tavuk eti bol selenyum içerir. Selenyum, tiroit hormonunu düzenler, cilt kırışıklıklarını engeller ve saçları parlaklaştırır. Tavuk eti, protein bakımından zengin fakat yağ bakımından fakirdir. Bu nedenle tüm diyet ve sağlıklı beslenme reçetelerinde bulunur. Aynı zamanda içerisinde bulunan B3, B6, piridoksin, ve B5 vitaminleri deri, saç ve bağışıklık sistemine katkısıyla bilinir.

 
 
 

Ne Düşünüyorsunuz? Bize Yazın

 
 

Yorum Yazın

Mecburi

required