kansizlikKansızlık büyük sorun. Özellikle de kadınlar için. Günümüz dünyasında pek çok kadın sürekli kansızlık çekiyor. Kadınlarda en sık rastlanan sağlık sorunu kansızlık. Kansızlığın belirtileri, kansız olduğunu anlamanın yolları da çok basit aslında. Önce kansızlık belirtileri ile işe başlayalım ve ardından kansızlığı geçiren, kansızlığa faydası olan yiyeceklere göz atalım.


Yaygın kansızlık belirtileri nelerdir?

Her zaman yorgun hissetme
Halsizlik
İsteksizlik
Baş dönmesi
Unutkanlık
Güçte azalma
Verimsizlik
Nefeste daralma
Nefes alamama
Çabuk yorulma
Üşüme
Saç dökülmesi
Toprak, buz, kireç yeme isteği
Ağız kenarında çatlaklar oluşması
Tırnaklarda düzleşme
Dilde acıma hissi (tahriş olmuş dil) ve kırmızılaşma

Kansız kişiler ne yemeli, nasıl beslenmeli, kansızlığa neler iyi gelir?

  • Muz
  • Tavuk eti
  • Hindi eti
  • Ispanak
  • Kuzu ciğeri
  • Kuzu eti
  • Uskumru
  • Beyaz peynir
  • Brokoli
  • C vitamini
  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Süt
  • Kara lahana
  • Balık yumurtası
  • İstiridye
  • Balık yağı
  • Soya fasulyesi
  • Fasulye
  • Mercimek
  • Nohut
  • Enginar
  • Kuru erik, kuru üzüm
  • Susam
  • Tofu
  • Zeytin
  • Zerdeçal
  • Kuşkonmaz
  • Kimyon
  • Fesleğen
  • Kekik
  • Dereotu
  • Domates
  • Bürüksel lahanası
 
 
 

Ne Düşünüyorsunuz? Bize Yazın

 
 

Yorum Yazın

Mecburi

required